Подготовка фитнес инструкторов – это целый комплекс мероприятий, направленных на то, чтобы выпускающийся тренер обладал всеми необходимыми знаниями и навыками для преподавания науки здорового и красивого тела. Это не просто, и предполагает создание системы обучения.

Так по какой же системе проходит подготовка тренеров и инструкторов по фитнесу ?

Базовый курс – является основой для любого начинающего фитнес инструктора. Именно с него начинается путь к тому, чтобы стать профессионалом по части фитнес тренировок. Такой курс состоит из двух частей: теоретической и практической.

Теория – это изучение основ человеческой анатомии, биомеханики, биохимии, физиологии, а также психологии. Ведь очень важно для начала найти единственно верный подход к человеку, который пришел к вам тренироваться.

Практика – прежде всего отработка и еще раз отработка: основных принципов занятий аэробикой,основных стандартов и требований к упражнениям, аэробной хореографии(современные методики),step-аэробики, классической аэробики,тренировки гибкости,тренировки мышечной силы и выносливости.

После того, как Вы окончили базовые курс по одному из направлений («Базовый курс инструктор групповых программ», «Базовый курс инструктор тренажерного зала») , Вас ждут два зачета теоретический и практический. После успешной сдачи зачетов Вы выходите на экзамен состоящий так же из двух частей – практической и теоритической. Участники курса, сдавшие два тестирования состоящие из практики (базовая аэробика и базовый степ), а также теста по теории, получают зачетную книжку (не установленного образца) Школы инструкторов аэробики Варвары Медведевой.

Преимущества базового курса ITS:

ITS — лидирующая компания на рынке фитнес обучения, выполняет качественную подготовку специалистов тренажерного зала и фитнес-инструкторов групповых программ уже более 13 лет.
Более 13 000 человек нашли свое новое призвание вместе с нами!

— ITS (Школа фитнеса Варвары Медведевой) — компания, которая профессионально занимается подготовкой инструкторов уже более 13 лет. Это наше основное направление деятельности.
— ITS (Школа фитнеса Варвары Медведевой) является независимой компанией и не принадлежим к какому либо клубу или сети клубов. Поэтому мы представляем все то, что действительно является лучшим на данный момент в фитнесе, а не занимаемся продвижением чего то под заказ.
— зачетную книжку Школы фитнеса Варвары Медведевой признают в большинстве клубов России, поэтому нашим выпускникам легко найти работу. лучшим выпускникам мы помогаем в трудоустройстве и даем рекомендации.
— ITS (Школа фитнеса Варвары Медведевой) предлагает курсы как для новичков, так и для самых опытных инструкторов по всем направлениям. Наши направления внедрены в очень многих клубах, поэтому с нами легко расти и планировать фитнес карьеру на долгий период вперед.

— ITS (Школа фитнеса Варвары Медведевой) проводит курсы каждый семестр во всех крупных городах России, Казахстана и Украины, поэтому с нами легко быть молодым и мобильным.
— Стоимость курсов достаточно адекватна, поэтому, вложив деньги в свое обучение, Вы создаете себе уверенность в завтрашнем дне.
у нас очень дружная и веселая команда и мы всегда рады новичкам!

Основой данного курса являются методики и знания, используемые AFAA — Американской ассоциацией аэробики и фитнеса, DFAV — Германской федерацией аэробики, а также 12-летний опыт компании ITS.

В рамках курса будут сделаны презентации всех актуальных фитнес направлений , которые существуют в клубах, чтобы было возможно определить дальнейшие пути развития Вашей карьеры.
Таких фитнес — программ как: B.E.S.T. fit, Athletic Stretch, Total Body Shock, FREE2DANCE, FREE2STEP, CardioStrike, HOT IRON, POWER YOGA, PILATES Art и др.

Станьте хозяином собственного тела и карьеры уже сегодня!

1. Бодибилдинг теория

• Тренировочный процесс. Основы силовой, функциональной тренировки.
• Методические направления тренировок. Метод экстенсивного воздействия, интенсивного воздействия.
• Нормирование силовой нагрузки в упражнениях. Принципы построения тренировочных программ.

2. Бодибилдинг практика

• ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

– Мышцы груди.
– Мышцы спины.
– Мышцы бедра.
– Бицепс, мышцы предплечья.
– Трицепс.
– Мышцы брюшного пресса.
– Дельтовидные мышцы, плечи.

• Знакомство с фитнес оборудованием, особенности тренажеров

– Техника выполнения упражнений со свободным весом
– Вводный инструктаж

3. Основы Анатомии

• ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ СКЕЛЕТА (СОЕДИНЕНИЙ КОСТЕЙ) ЧЕЛОВЕКА:

– Классификация соединений костей. Типы непрерывных соединений. Суставы, их строение.
– Классификация суставов. Позвоночный столб. Состав грудной клетки. Механизм вращения ребер.

• ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ:

– Строение мышечного волокна. Мышцы: головы, шеи, туловища, спины, живота, груди, кисти.
– Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуктивная. Анатомический анализ работы мышц в основных положениях и движениях. Строение и функции поперечнополосатой мускулатуры.

• АДАПТАЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОДА:

– Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.

• ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ.

– Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения тела человека. Биомеханика мышц. Биомеханические свойства и механическая модель мышцы. Режимы и механика мышечного сокращения.

4. Основы Физиологии

• ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИОЛОГИЮ. ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА.

– Общие физиологические понятия. Энергетика мышечного волокна. Мышечная система.
– Мембранные потенциалы (потенциал покоя – ПП и потенциал действия – ПД). Передача возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Анаэробный механизм.

• НЕРВНАЯ СИСТЕМА.

– Строение нервной системы. Значение и общие функции ЦНС. Классификация и механизмы возбуждения рецепторов.

5. ВВЕДЕНИЕ В БИОХИМИЮ ФИТНЕСА

• СТАТИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:

– Химическое строение организма человека. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков. Ферменты – биологические катализаторы.
– Витамины (Общее представление о витаминах, Классификация витаминов, Витаминоподобные вещества).
– Гормоны - регуляторы обмена веществ.

• ДИНАМИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:

– Обмен веществ в организме (Виды обмена веществ, Этапы распада питательных веществ и извлечения энергии в клетках).
– Обмен энергии в организме. Обмен воды и минеральных веществ. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков.

• ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ БИОХИМИЯ:

– Биохимия мышц и мышечного сокращения (Типы мышц и мышечных волокон, Структурная организация мышечных волокон, Химический состав мышечной ткани). Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.

6. СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.

• Основные критерии здоровья. Виды заболеваний и противопоказаний к фитнес тренировкам.
• Патологические процессы. Первая доврачебная помощь.
• Построение тренировок при наличии противопоказаний к спорту и физическим нагрузкам.

7. Диетология

• Определение понятий питания, диетологии, диета.
• Компоненты пищи. Основные и второстепенные. Белки. Необходимость белков для жизни организма. Функции белков в организме. Аминокислотный состав белков. Заменимые и незаменимые аминокислоты. Жиры. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Холестерин. Функции жиров в организме. Углеводы. Функции углеводов в организме. Полисахариды, дисахариды и моносахариды& Понятие гликемический индекс. Место инсулина в обмене углеводов.
• Понятие калорийность пищи. Определение понятие дневника питания. Идеальный рацион питания. Расчет калорийности каждого приема пищи и расчет содержания белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи. Дневник питания.

8. Функциональный тренинг

• Теоретическая часть: Энергосистемы человека. Мышечные волокна. Принципы построения функциональной тренировки.
• Практическая часть: Тренировка с собственным весом и применением дополнительного функционального оборудования. Работа с функциональным оборудованием – TRX, сандбэг, босу, фитбол, эспандеры.

9. КОМАНДООБРАЗОВАНИЕ

• Адаптация на новом месте.
• Развитие коммуникации личностной и в команде.
• Развитие собственного потенциала.

10. Психология

• Типы личности
• Типы темперамента
• Основные виды восприятия и дигиталы.
• Язык телодвижений. Вебральное и невербальное общение
• Шкала эмоциональных тонов
• Работа с подсознанием с целью определения и достижения целей

Очень понравился семинар у Михаила по курсу "Тренажерный зал: инструктор/персональный тренер". Очень интересно, весело проходили занятия. Семинар был "живой": мы постоянно что-то обсуждали все вместе, задавали вопросы, плюс нас разбивали на группы, н

• Хочу выразить благодарность Михаилу за проведенный семинар Тренажерный зал: инструктор/персональный тренер: за профессионализм и качественную работу. Академии - в целом за организацию. Немногие семинары могут похвастаться столь качественной "теоретич

  А еще - всем участникам спасибо за прекрасную атмосферу! Не теряйтесь!

  Всем доброго дня! Выражаю благодарность Михаилу и Ларисе за качественную работу! Вы для меня - эталон качества) Что же касается непосредственно семинара "Тренажерный зал..." Теоретические моменты многие прояснились - это ура. Что касается практики -

  Я пошла на семинар просто понять работу тела, влияние разных упражнений на него. Чаще люди не задумываются как работает наш организм, а ведь с этими знаниями все встает на свои места. Признаюсь, я была иногда как в тумане от количества новой информац

  Еду сейчас с последнего занятия. Странное чувство восторга на фоне желания расплакаться))) Возможно из-за гормонального сбоя😆😆😅 Даже не думала, что будет настолько мнтересно. Михаил умеет увлечь 😆 Хотелось впитать в себя всю информацию! Каждое слово.

  Лучше поздно, чем никогда! Дорогие друзья - коллеги, да и просто спортсмены - любители, с огромным удовольствием рад пригласить Всех Вас на курс по персональному тренингу! Все очень просто - огромный базовый объем информации, обработанный и поданный

  Хочу выразить свою признательность Академии Wellness и Михаилу лично за предоставленную на семинаре информацию и приобретённые практические навыки. На семинаре в Ваши руки вкладывают все необходимые «инструменты» для того чтобы стать по н

Фитнес-тренер – это человек, от которого зависит успех бодибилдера или любого человека, решившего улучшить свое самочувствие и привести свои мышцы, в тонус, занимаясь, в тренажерном зале по индивидуальной программе.

Основным инструментом, для достижения высоких результатов в бодибилдинге, является личная организованность и целеустремленность. Однако немаловажную роль играет и индивидуальный тренер, с высокой квалификацией и необходимым багажом теоретических знаний и практических умений.

Местом, где можно получить и то и другое, является Федерация фитнес-аэробики России. Здесь, каждый желающий, вне зависимости от опыта и уровня подготовки, может пройти курсы и получить соответствующую дополнительную квалификацию. В школе проводится не только начальное обучение, но и переподготовка специалистов.

Курсы персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу , продолжаются 112 академических часа. Они состоят из семинаров, на которых затрагиваются все вопросы, с которыми можно столкнуться во время тренировок.

Организация здорового питания – первый шаг к достижению результата.

Любой квалифицированный специалист, имеющий определенный опыт и соответствующие знания, начинает индивидуальные тренировки, с организации рациона питания. Для того чтобы довести подопечному, принцип работы организма, на семинарах специалисты обучаются правильному расчету оптимального рациона питания, а так же составлению программы, которая направлена на корректировку мышечной массы. При составлении программы снижения массы тела, необходимо знать метод, по которому рассчитывается энергетическая ценность рациона питания, а так же правильный режим. Это является базовым курсом.

Хороший фитнес-тренер, обязан обладать определенными знаниями в этой области, чтобы давать своим подопечным рекомендации, учитывая индивидуальные особенности их организма.

От грамотного составления программы зависит большая часть успеха

Семинар индивидуального тренера разделен на тематические блоки. Основной раздел посвящен биомеханике упражнений, проводимых в тренажерном зале. В нем рассматривается необходимость и эффективность, тех или иных элементов тренировки, с учетом биомеханики организма.

Современные программы, как правило, состоят из упражнений различного рода, в том числе с использованием конструкций подвесного типа. Специалисты федерации, имеют достаточно опыта и знаний, для повышения профессиональных навыков обучаемых, в данном направлении. Упражнения, в которых используются подвесные конструкции, приносят огромную пользу и значительно повышают функциональные возможности тела человека. Присутствие в программе данных элементов, позволяет разнообразить классические тренировки и развить двигательные качества, которые невозможно улучшить с помощью, тренажеров.

В стретчинге же уделяется большое внимание гибкости. Здесь изучаются факторы, которые могут ее ограничивать, а так же способы достижения необходимых результатов в данном направлении. Фитнес-тренеру важно знать диапазон движения различных суставов человека, а так же способы их растягивания. На семинарах проводятся практические занятия.

Специалисты, которые получают знания в Федерации фитнес-аэробики России, обучаются использованию и кардио оборудования. Это позволяет применять современные технологии, для увеличения эффективности и получения необходимого результата.

Работа с людьми, требующими особый подход

Персональный тренер должен уметь работать с людьми, которые имеют физические особенности и ограниченные возможности, заболевания и травмы. На семинаре рассматриваются вопросы, которые касаются людей, имеющих различные виды заболеваний, со своими ограничениями и противопоказаниями. Здесь нужен особый подход, и определенные методики и режимы тренировок. Досконально изучается технология, по которой происходит реабилитация людей, имеющих проблемы с двигательным аппаратом.

Также, важно иметь подход к людям различных возрастов. Они, как и другие подопечные требуют индивидуального внимания, которое может обеспечить высококвалифицированный специалист, прошедший данный курс в ФФАР.

Важно давать человеку именно ту нагрузку, которая будет способствовать развитию качеств, но не навредит ему. В ФФАР помогают понять суть проблемы, в каждом отдельном случае, это позволяет разработать программу, имеющую максимальный эффект и безопасность для человека, требующего особое внимание и находящегося на особом счету у тренера.

Фитнес тренер, обучение которого проходит в ФФАР, получает колоссальные знания, которые он сможет применить, сразу после прохождения семинара.

Курсы фитнес тренера, цены на которые в федерации достаточно лояльные, проходят в современном оборудованном центре, где есть все необходимые средства для получения необходимой базы знаний.